bcaa co daje

Na wstępie chciałbym napisać że przeczytałem cały temat od początku. Obecnie również przeszedłem na Optymalną. Moje przejście nie było trudne i skomplikowane pon. od końca zimy byłem na ketozie. Przestawiłem tylko makro ustawiając B. do 100g i zwiększyłem WW z 20 na 80. Tłuszcze trzymam na zerowym dla mnie pułapie ( w chwili pisania tegu postu [...]

ok :) zatem zaczynamy: białko - Pure Whey Isolate 95 Olimp, Omega 3 - olimp, jabłczan kreatyny Cell Pump, Magnez,Cynk,Wapń - universal nutrition, Night protein blend - białko na noc. w poczekalni mam 2 puchy spalacza - Arson - Muscle Asylum Project. Pierwsze pytanie dotyczy białka. Co to za białko, z tego co wyczytałem to jest jakiś mix. warte [...]

witaj. Głównym działaniem beta-alaniny jest zwiększenie stężenia regeneracji karnozyny, ta z kolei, jak zostało wspomniane wcześniej, buforuje spadek pH związany z powstawaniem kwasu mlekowego. Z tego powodu jest świetnym suplementem potreningowym, wpływającym na regenerację oraz mającym działanie antykataboliczne. Druga kwestia to to czy mozesz [...]

Napisales 45 min aero+ silowe. Aero robisz przed silowym? Rob po, 30 min powinno starczyc, wczesniej przyjmujac BCAA i/lub glutamine, po aero troche wegli z carbo/wafli ryzowych/banana i WPC/WPI, ja daje jeszcze 0,5 dawki BCAA, przed aeri 1,5 dawki. Musisz dac 3g bialka na kg, obciac DOBRE wegle (owsianka, kasz gryczana, ryz para/brazowy, chleb [...]

przyznam ci się, że nad tym i ja się zastanawiałem i do jednoznacznych wniosków trudno mi dojść na dzień dzisiejszy, pamietam bowiem, że kiedyś bcaa z przewagą leucyny również działało dobrze, dobrze również działało bcaa z przewagą izoleucyny, hmb natomiast brałem dość często więc trudno w 100% o odniesienie się co i jak gdysię bierze wszystko [...]

głód zazwyczaj na tym żywieniu jest spowodowany podniesioną insuliną, podwyższona insulina przy insulinooporności może byc podniesiona nawet na pare dni po posiłku a większość osób na SAA i diecie 5xed ryż jakąs insulino-oporność ma wyrobioną a po tzw cheacie nawet u zdrowej osoby bedzie podniesiona na długo. wchodzimy na niskie ww i ssanie jest. [...]

[...] mocno sobie je chwale. a po co łykasz glutaminę, skoro i tak wg badań przyswaja się tylko ok 2% i to nie jest pewne; Pod moim postem pojawiłasię automatyczna sugestia ze starymi artykułami z 2002 roku, wtedy wszyscy spece znawcy zachwalali glutaminę. POlecam zapoznac się z najnowszymi badaniami nt i glutaminy, i bcaa, oba produkty nic nie dają.

Ciesze sie, ze racja sie podoba co popycha mnie do dalszego przykladania sie do niej! No wiec po kolei! Najpierw napisze conieco o odbloku jak ja to widze. Jakies obiekcje i komentarze mile widziane! HCG bije pierwszy raz 2 dni po ostatnim strzale propa. I bedzie tak: HCG 1000 i.u. e2d - mam 6000 i.u. i nie wiem czy uzyc wszystko czy tylko 4000, [...]

No to jadę z moimi nowymi wnioskami nasuwającymi się po wypróbowaniu kilku produktów :) HOT - mam o smaku cytryny, miarka rozpuszczona w 700 ml daje napój o bardzo przyjemnym do picia smaku :) Dobrze sprawdza się na treningach SW. Jestem zadowolona i na pewno jak mi się skończy kupię kolejne opakowanie. Nie mam żadnych skurczy co oznacza, że [...]

[...] w przypadku osób które potrzebują dodatkowych wartościowych kalorii poza dietą - odżywki typu carbo - dostarczające energii podczas treningu oraz uzupełniające glikogen - bcaa - podstawowe aminokwasy stosowane w celach energetycznych oraz zabezpieczenia mięśni - kreatyna - jeden z najpopularniejszych i najbardziej cenionych suplementów m.in. [...]

też po siłowym mam zamiar kręcić wtedy daje carbo/vitargo+bcaa+glute+aminy ale jak kręcę w nietreningowy to wypada mi między posiłkiem bf okolo 14-15 więc nie wiem czy nie będą zbędne w tym wypadku w nietreningowy co do diety to ww są na 2,5g na kg mc, więc lc to nie jest niepokoi mnie tylko, że zawsze czuję trochę amoniaku w pocie po aerobach ale [...]

[...] osób które potrzebują dodatkowych kalorii których nei mogą dostarczyć z dietą - odżywki typu carbo - dostarczające energii podczas treningu oraz uzupełniające glikogen - bcaa - podstawowe aminokwasy potrzebne nam w celach energetycznych oraz w celu zabezpieczenia mięśni - kreatyna - jeden z najpopularniejszych i najbardziej cenionych [...]

Po co od razu suplementy. A nie lepiej tak zjeść parę minut przed biegiem zwykłego batonika. Sam sprawdzałem na sobie daje świetne efekty. Pamiętam jak kiedyś na zajęciach z W-Fu w liceum mieliśmy sprawdzian - 30 minut biegu. W biegach bylem raczej kiepski, ale kolega który sporo biegał w owym czasie poradził mi żebym przed zajęciami zjadł [...]

[...] w przypadku osób które potrzebują dodatkowych wartościowych kalorii poza dietą - odżywki typu carbo - dostarczające energii podczas treningu oraz uzupełniające glikogen - bcaa - podstawowe aminokwasy stosowane w celach energetycznych oraz zabezpieczenia mięśni - kreatyna - jeden z najpopularniejszych i najbardziej cenionych suplementów m.in. [...]

Radek to co piszesz to nieprawda jest, że tylko zawodowcy itp nikt tu nie twierdzi że jak weźmiesz sobie np BCAA i bedziesz leżał na kanapie to Twoje życiwki będą coraz lepsze trzeba zapie....ć ale czasami żeby móc zapie....ć trzeba się wspomóc suplementami np jestem amatorem w 100% ale jak przygotowuje się do maratonu na nowa życiówke (przebieg [...]

[...] chociaż 3 razy w tygodniu, to naprawdę dużo daje i tylko w ten sposób zrobisz sobie fundamenty do późniejszego pójścia na siłkę 4) suplementy diety jak kreatyna czy bcaa są - jak sama nazwa wskazuje - suplami, czyli dodatkami przeznaczonymi dla ludzi którzy najpierw stosują odpowiednią dietę i ćwiczenia a dopiero potem wspomagają się [...]

Obecnie jestem na redukcji. Miałem kilkumiesięczną przerwę w jakimkolwiek wysiłku fizycznym spowodowaną pobytem w szpitalu i mi trochę przez ten czas przybyło w pasie. Chcę wrócić do swojej optymalnej formy wydolnościowej i wizualnej. Dopóki tego nie zrobię to nie chcę stosować ani kreatyny ani beta alaniny. Dopiero jak osiągnę swój natrualny max [...]

insa - szejk kreatyna, bcaa, gluta - posiłek - 1h - trening W innej kolejności to nigdy u mnie nie działało. I ja nie daję tyle cukrów prostych po insie. Bo w sumie po co? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2017-10-26 13:54:39

[...] mixy kofeiny+guarany, np. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html 4. Suplementację okołotreningową lub w trakcie treningu warto rozszerzyć o aminokwasy bcaa lub eaa: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html 5. Można bawić się dalej wrzucić coś na poprawę koncentracji (np. tyrozyna), regeneracji [...]

[...] w gre to co sie jadlo przed co sie je podczas i co sie spozyje po kazde rozwiazanie jest dobre/moze byc dobre - ale: -jesli ktos nie jadl nic i cwiczy na czczo (nawet bez bcaa) to optymlanym wyjsciem nie bedzie spozycie posilku bo czas jednak leci a aminek i glukozy brak! -jesli ktos spozyl 2-3posilki przed - to bedzie dostepna pewna pula [...]